La importancia del ejercicio físico para tu mente.

La actividad física es fundamental para conservar la función cognitiva, ya que esta ayuda a:

• Evitar la depresión.

• Mejorar funciones ejecutivas (cumplir tareas complicadas o resolver problemas complejos)

• Mejorar la concentración y mucho más.

Para esto le recomendamos hacer el deporte que ustedes gusten, como bailar, caminar, andar en bicicleta, etc.

También vamos a dejar enlaces con recomendaciones de ejercicios para ustedes:

1. Rutina de Ejercicios: https://www.youtube.com/watch?v=gwP4TYUFuzs (25 minutos)

2. Ejercicios para piernas : https://www.youtube.com/watch?v=0mTU2g6SZuA (20 minutos)

3. Estiramiento: https://www.youtube.com/watch?v=SBN96KqyqrU (4 minutos)

4. Ejercicios para brazos: https://www.youtube.com/watch?v=lpDcho-wl0k (11 minutos)

¿Te sirvió alguna rutina?, ¿algún ejercicio en especifico que recomiendes? Puedes compartir tu opinión comentando en el recuadro azul "Comenta acá"

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